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 11月18日晚，爱游戏app靠谱阳光心理服务队在心理健康教育中心多功能室开展了以《近期，你失眠了吗？》为主题的心理访谈活动。此次活动由2021级数学1班陈婷婷同学主持，并邀请爱游戏app靠谱心理中心主任宋健老师与大家讨论分享。

 活动伊始，主持人便向大家抛出问题，“大家有没有过失眠的经历呢？”“有的话，那么失眠的原因又是什么呢？”。经过短暂的讨论后，在宋老师与主持人的鼓励下同学们纷纷分享起自己的失眠经历。有的同学是因为日常琐事而困扰，所以晚上会一直想，导致失眠；有的同学是因为白天没有如期完成向己所制定的计划而感到烦燥，怀疑、质疑自己，所以睡不着；而有的同学则是因为一开始睡不着然后开始玩手机，导致之后一直睡不着…   

 面对同学们的失眠状况，宋老师针对不同同学的状况以及原因作了简单的分析，接着便询问同学们自己是如何应对失眠的，提议大家分享一下自己的小诀窍。听歌、看书、听音乐、背单词等各种名样的小妙招，层出不穷。在听了大家的失眠经历，原因以及同学们各自的小妙招后，宋老师以自身为例，为大家详细讲解了失眠的相关知识、并且给出了失眠一大原因—不够放松。宋老师还建议同学们要正确面对失眠。以此提出同学们最感兴趣的话题—催眠，宋老师解释道，同学们认为十分神奇的催眠其实本质就是使身体极其放松，让人进入到自己的潜意识之中，在同学们的热情要求下，宋老师现场给同学们做了一次催眠放松体验。这次体验，同学们纷纷表示自己进入了一种十分放松的状态，甚至有同学都要睡着了。

 最后，主持人也分享了自己的看法。通过此次分享活动，同学们都深刻地认识到失眠是常有的，不需要以独特的眼光去看待他，在大多情况下的失眠基本上都是源于自己的紧绷状态，尝试着放松自己，放松心态，你会感觉到好很多。希望通过这次活动，同学们都能正确面对失眠，然后努力调整自己的心态，体会身边一切美好放松的场景，尽量减少失眠次数，以一个良好的状态去迎接丰富多彩的生活。

（阳光心理服务队 杨佳莉/文图 朱海群/编辑 侯紫娟/一审 田仁静/二审 心理中心 宋健/三审）

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